問(wèn)

胸鎖乳突肌怎么練比較好?

關(guān)鍵詞:胸鎖乳突肌如何練怎樣練鍛煉方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 胸鎖乳突肌的練習(xí)方法是比較簡(jiǎn)單的,但是需要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行鍛煉才可以,不然效果就不會(huì)那么的明顯,同時(shí)姿勢(shì)也一定要特別的正確,如果不正確的話(huà),很有可能導(dǎo)致肌肉不夠美觀的情況出現(xiàn)。平常的時(shí)候可以做一些仰臥頸屈伸,這個(gè)鍛煉方法也是屬于比較常用的,一般重復(fù)7/8次就可以了。仰橋頸屈伸也是一個(gè)特別好的選擇,但是難度特別的高,而且容易出現(xiàn)傷害。

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