胸鎖乳突肌是一種位于胸骨柄前以及鎖骨胸骨端的一種肌肉。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸鎖乳突肌存在著腫大的問(wèn)題,這是勞損所引起的一種慢性損傷,如果患者的睡姿不良的話,會(huì)導(dǎo)致這一癥狀進(jìn)一步加重。當(dāng)然,胸鎖乳突肌腫大是可以通過(guò)一定的方法治療的。下面就為大家詳細(xì)介紹胸鎖乳突肌腫大的原因、應(yīng)對(duì)措施以及食療方法。
一、胸鎖乳突肌腫大產(chǎn)生原因是什么?
胸鎖乳突肌,起于胸骨柄前面和鎖骨的胸骨端,止于顳骨的乳突。由副神經(jīng)支配,一側(cè)收縮,使頭向同側(cè)屈,并轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。兩側(cè)收縮使頭后伸。一般扭傷或者勞損可致胸鎖乳突肌腫大。
勞損引起肌腱的慢性損傷,睡眠姿勢(shì)不良,可加重胸鎖乳突肌的牽拉損傷,如果頸部保暖不好,會(huì)使肌腱血運(yùn)進(jìn)一步減少,使肌腱受損部位的壞死細(xì)胞、滲出物不能被排除,形成水腫,刺激神經(jīng)末梢,而引起一系列臨床表現(xiàn)。
二、胸鎖乳突肌腫大怎么辦?
1、頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重,要避免無(wú)目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺。
2、保持良好的睡姿及坐姿,避免長(zhǎng)久保持同一姿勢(shì)。
3、注意保護(hù)頸部,避免損傷。
1、雞肉泡菜年糕
這道美食的主要配料:菜150克,年糕500克,雞肉50克,魚(yú)露1茶匙,鹽3克,油1茶匙
以下是美食的制作流程:
準(zhǔn)備食材;
雞肉切片;
把年糕掰成小塊;
鍋內(nèi)水燒開(kāi)放入年糕;
水開(kāi)煮2分鐘左右,年糕變軟了就可以把年糕撈出;
鍋內(nèi)放少量油,放入雞肉片煸炒;
等到雞肉片開(kāi)始發(fā)白就可以把泡菜倒入煸炒;
再放入年糕;
加少許魚(yú)露;
再根據(jù)自己的口味放些鹽,就可以出鍋啦!
這道美食的主要配料:扇骨500克,玉米1個(gè),板栗150克,鹽適量,料酒15毫升,姜片4片
制作步驟:
扇骨入鍋,倒入一匙料酒去腥,焯去血水,撈出洗凈備用;
玉米切塊,板栗洗凈準(zhǔn)備好;
取一砂鍋倒入適量清水,放入扇骨和姜片;
放入玉米,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)最小火煲60分鐘;
放入板栗,繼續(xù)煲30分鐘;
最后入鹽調(diào)味即可。