腳脫臼了以后該怎么辦？

我的腳再一次跑步當中突然就脫臼了，現(xiàn)在還躺在床上動都動不了，從昨天的時候開始就躺在床上了，腳脫臼了以后該怎么辦？

在腳脫臼了以后建議找一些專業(yè)的推拿師來進行按摩，這樣可以使脫臼的部位歸位，盡量在這段時間不要做一些劇烈的運動，應該保持充足的休息，在歸位之后也可以使用一些止痛的噴霧或者是藥酒，自己來進行按摩，一般歸位之后一個星期左右的時間才會完全的康復，之后在運動當中一定要更加的注意，因為第一次脫臼之后以后就會很容易就脫臼，飲食當中可以多吃一些補鈣的食物來增強骨骼。