爬山后肌肉出現(xiàn)了酸痛應(yīng)該怎么辦？

昨天跟老同學(xué)約好了去爬泰山，整整是爬了5個多小時才到山頂，下來之后發(fā)現(xiàn)肌肉酸痛的特別厲害，一般爬山后肌肉出現(xiàn)了酸痛應(yīng)該怎么辦？

你好，爬山之后出現(xiàn)肌肉酸痛是一種常見的現(xiàn)象，本身爬山就是一件特別鍛煉身體的活動，一般平時不怎么鍛煉的人，是很難適應(yīng)下來的，加上你爬的時間又比較長，這樣很容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛。針對出現(xiàn)這樣的情況，首先你可以用手拍打酸痛的部位，然后再施以按摩的手法，一起幫助恢復(fù)。如果不會按摩的話，可以去專業(yè)一點的按摩店，必要時取醫(yī)院檢查處理一下，這樣更放心。