爬山后肌肉出現(xiàn)了酸痛應(yīng)該怎么辦?

關(guān)鍵詞:肌肉酸痛登山如何緩解怎么緩解

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 昨天跟老同學(xué)約好了去爬泰山,整整是爬了5個多小時才到山頂,下來之后發(fā)現(xiàn)肌肉酸痛的特別厲害,一般爬山后肌肉出現(xiàn)了酸痛應(yīng)該怎么辦?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    你好,爬山之后出現(xiàn)肌肉酸痛是一種常見的現(xiàn)象,本身爬山就是一件特別鍛煉身體的活動,一般平時不怎么鍛煉的人,是很難適應(yīng)下來的,加上你爬的時間又比較長,這樣很容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛。針對出現(xiàn)這樣的情況,首先你可以用手拍打酸痛的部位,然后再施以按摩的手法,一起幫助恢復(fù)。如果不會按摩的話,可以去專業(yè)一點的按摩店,必要時取醫(yī)院檢查處理一下,這樣更放心。

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