爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦才好呢？

長時間不運動的話，身體就會出現(xiàn)肌肉僵硬的情況。所以后期還是積極關注比較好。現(xiàn)在是平時不運動，現(xiàn)在爬山后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況，這都是由于運動時間過長導致小腿出現(xiàn)乳酸積累過多引起的酸痛。因此積極按摩緩解是比較好的。注意以后不要一次性運動太多才好，適當運動，每天堅持鍛煉是比較好的，還要注意飲食多吃維生素的蔬菜才好。