步行多久才可以有減肥的效果?

關(guān)鍵詞:減肥瘦身走路散步

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 走路這種方法是減肥的最好方法,但是在走路的時(shí)候盡量是快走,晚飯吃完后可以休息半個(gè)小時(shí)再走,不然會(huì)不舒服,效果也不會(huì)很好,這個(gè)效果不是很快,一個(gè)月就能瘦3斤左右,首先要加快自身的新陳代謝,加快自己的新陳代謝早餐非常重要,早上剛起來的時(shí)候要喝一杯開水,早餐要吃全麥面包和雞蛋等一些健康的食物,白天也要多喝水,盡量不要吃零食。

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