孕婦由于體內(nèi)還存在一個生命,所以體重會明顯增加,對腿部的壓力也會因此增加很多,肌肉也會因此長期處于疲勞狀態(tài)。而晚上由于沒有日曬,孕婦體內(nèi)的鈣會比白天少,加上白天的疲勞就會抽筋。因此,孕婦可以多吃一些含鈣高的食物,比如骨頭湯就可以很好的補充鈣。還有一些豆制品,含鈣量也很高,還可以補充蛋白質(zhì),也可以多吃一些。另外,白天可以多曬太陽,增加體內(nèi)的鈣質(zhì)含量。
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