杏仁吃了會(huì)變胖嗎？

我很喜歡吃杏仁，可是我的一個(gè)同事說吃杏仁會(huì)發(fā)胖的，我現(xiàn)在已經(jīng)有點(diǎn)胖了，我現(xiàn)在都很擔(dān)心會(huì)變胖，想知道杏仁吃了會(huì)變胖嗎？

杏仁是一種堅(jiān)果，杏仁含有的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，杏仁其實(shí)含有不飽和脂肪酸，這種脂肪酸是不會(huì)讓人發(fā)胖的，而飽和脂肪酸又非常的少，所以多吃也不會(huì)造成脂肪的堆積而引起的發(fā)胖。而且杏仁的細(xì)胞壁非常的特殊，是可以阻止脂肪酶和脂肪的接觸，從而阻礙了脂肪的吸收和消化，對(duì)于減肥有著很大的作用。而且杏仁吃了容易有飽腹感，一般是比較難消化的，對(duì)于減肥也是大大幫助。所以不用擔(dān)心杏仁吃了會(huì)變胖的問題。