早上跑步減肥還是晚上跑步有利于減肥呢？

我今年34歲了，但體重已經(jīng)超過了140斤，我想進行跑步減肥，但是我不知道該在什么時候跑比較好，早上跑步有利減肥還是晚上跑步有利于減肥呢？

如果要想減肥的話，無論是早上去跑步還是晚上跑步，對減肥都是有很大幫助的，但需要注意的是，一般來說，現(xiàn)在早晨的空氣質(zhì)量不太好，所以如果要想跑步的話，建議還是在晚上比較好，因為晚上時分空氣當(dāng)中的氧氣比較多，對身體健康是有很大幫助的，相對早晨跑步來說，晚上跑步更科學(xué)，更健康。需要強調(diào)的是，減肥并不是一天兩天就能解決的事情，最好要堅持下去，同時在飲食上多加控制。