我現(xiàn)在每天都會(huì)堅(jiān)持出去跑步,主要就是為了讓自己變瘦一些,而且也想瘦胸。不過跑步到底能不能起到減胸作用呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:對(duì)于女性來說,首先減肥的部位就是胸部,因此跑步可以起到明顯的瘦胸作用,能夠促進(jìn)胸部脂肪的消耗和利用。但是如果想要加強(qiáng)瘦胸的效果,就要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,并且采取勻速慢跑的運(yùn)動(dòng)方式,也可以選擇一些其他的有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、俯臥撐、健美操等,或者每天堅(jiān)持對(duì)胸部進(jìn)行輕柔的按摩,這樣長期下去就可以達(dá)到目的。
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