女人要怎么鍛煉胸部呢？

胸部鍛煉的方法有很多，你可以用跪式俯臥撐，這個和平常的俯臥撐是不同的，這個是用膝蓋作為一個支撐點，其他動作都是一樣的，兩手分開的寬度應該兩個肩膀寬度的1.5倍，然后在向下屈肘時，大臂和小臂之間應該形成90度的直角三角形然后胸部應該離地面一拳左右為宜，這個時候身體要平行于地面，做這個動作的時候，一定要收緊腹部，雙腿后翹，然后以穩(wěn)定腰椎，這樣長期堅持鍛煉下來，胸部是可以得到很好的鍛煉。