我今年50歲,晚上特容易失眠,吃什么都容易變胖,心情還暴躁,容易發(fā)火,已經持續(xù)一年了,去醫(yī)院看了一下說是更年期綜合癥,現(xiàn)在特別的想知道改善更年期綜合癥的方法有哪些?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網小編解答:改善更年期綜合癥的方法有很多,只要在生活中多加注意就可以了,患者也不用擔心。更年期綜合癥主要是由于雌激素水平下降而引起的一些癥狀,所以只要多吃一些安神調理的食物就會好很多。另外生活中要特別注意,要注意勞逸結合,保證充足的睡眠,飲食要有營養(yǎng),不要暴飲暴食,還要多參加一些活動和鍛煉,不僅可以豐富自己的精神世界,還可以增強自己的體質,這樣生活才會更加美好。
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