寒假體能訓(xùn)練有哪些呢？

一般來說，寒假體能訓(xùn)練的種類是有很多的，可以對孩子進(jìn)行耐力訓(xùn)練，比如長跑，負(fù)重越野，也可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練主要是針對大腿力量，上肢力量和腰腹力量，可以通過做俯臥撐，仰臥起坐的方式進(jìn)行訓(xùn)練，也可以進(jìn)行一些平衡訓(xùn)練，比如單腳平衡，動態(tài)平衡等等。適當(dāng)進(jìn)行一些柔韌訓(xùn)練對孩子增強身體柔韌度是有很大幫助的，速度訓(xùn)練也是體能訓(xùn)練當(dāng)中的一種。