寒假體能訓(xùn)練有哪些呢?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 一般來說,寒假體能訓(xùn)練的種類是有很多的,可以對孩子進(jìn)行耐力訓(xùn)練,比如長跑,負(fù)重越野,也可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練,力量訓(xùn)練主要是針對大腿力量,上肢力量和腰腹力量,可以通過做俯臥撐,仰臥起坐的方式進(jìn)行訓(xùn)練,也可以進(jìn)行一些平衡訓(xùn)練,比如單腳平衡,動態(tài)平衡等等。適當(dāng)進(jìn)行一些柔韌訓(xùn)練對孩子增強身體柔韌度是有很大幫助的,速度訓(xùn)練也是體能訓(xùn)練當(dāng)中的一種。

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