爬山的好處有哪些？

爬山能夠很好的增加你的心肺強(qiáng)度，而且能夠鍛煉你全身的肌肉群，協(xié)調(diào)你的身體能力。但是它也會在一定程度上面增加你關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，可能會磨損你的關(guān)節(jié)，如果你的體重偏重就不建議進(jìn)行爬山這一類的運(yùn)動，不僅會增加心臟的負(fù)擔(dān)，而且還可能會使關(guān)節(jié)磨損非常厲害。但是如果你的體重正常，就可以經(jīng)常進(jìn)行爬山鍛煉，能夠很好的增強(qiáng)免疫力和抵抗力，爬山的時候要注意速度，不要過快。