運動瘦身的效果是最明顯的,只有合理、科學(xué)的運動方法才能起到很好的瘦身效果。運動減肥必須持之以恒,只有堅持才能成功。你可以做有氧運動,有氧運動的瘦身效果會比較明顯,而且還可以增強身體的免疫力,你可以制定一個減肥計劃,每天早上起來跑步半小時,晚上再跑步半個小時,這樣長期堅持下去,瘦身效果就會特別明顯,飲食方面也要注意,不要吃太油膩、高熱量的食物,不要吃零食。
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