怎么運動最瘦身？

前段時間我通過節(jié)食減肥不但沒瘦反而體重還反彈了不少，所以我現(xiàn)在想通過運動來減肥，不知道怎么運動瘦身效果最好？

運動是最健康、最科學的瘦身方法，而且生活中運動的方式有很多，比如說有氧運動和無氧運動，不過減肥瘦身的話最好進行有氧運動。但是生活中每個人的體質(zhì)不一樣，所以在選擇運動方法上不要一篇而論，可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇。生活中能幫助人們運動的方法有跑步、登山、練習呼啦圈、游泳、騎單車等，在運動的減肥的時候還需要注意飲食上的護理，這樣最有效果。