爬山小腿痛怎么辦呢

爬山消耗體力，走的時(shí)間較長(zhǎng)，所以小腿痛的話很有可能是小腿的肌肉拉傷造成的，在爬完山之后不要馬上坐下，最起碼慢行十分鐘之后再休息，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后，血液循環(huán)會(huì)加快，立刻坐下的話會(huì)讓血液循環(huán)造成阻塞，休息之后的疼痛大多都是這樣造成的。疼痛的時(shí)候，可以用手指頭度輕輕地按摩十幾分鐘，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，躺下的時(shí)候在小腿肚墊上四十公分左右的東西，第二天幾乎就會(huì)沒(méi)事了，但是短時(shí)間內(nèi)少運(yùn)動(dòng)為好。