長(zhǎng)期不吃晚飯健康嗎
“最近一段時(shí)間我一直在減肥，每天的晚餐我都不吃了，我聽(tīng)人說(shuō)不吃晚餐不利于身體健康，可是吃晚餐我又擔(dān)心發(fā)胖，我想了解下長(zhǎng)期不吃晚飯健康嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥也不可以不吃晚飯。減肥要注意早晚餐的營(yíng)養(yǎng)全面?？梢赃x擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-09-05