維生素A對(duì)眼睛有好處，就能否預(yù)防近視眼？

現(xiàn)在電子產(chǎn)品的發(fā)達(dá)以及工作壓力和學(xué)習(xí)壓力的不斷增加，導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了視力疲勞、甚至是過(guò)早出現(xiàn)近視眼的情況。大多數(shù)人都知道保護(hù)眼睛需要維生素A的協(xié)助，對(duì)于經(jīng)常用電腦工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)比較中的學(xué)生而言，多吃維生素A含量豐富的食物是很重要的。但是，也有一部分人存在一個(gè)誤區(qū)：維生素A可以保護(hù)眼睛，就能依靠維生素A來(lái)預(yù)防近視嗎？這里就是人們的誤區(qū)所在，其實(shí)維生素A的確對(duì)眼睛有益，但是如果用它來(lái)預(yù)防近視眼，那就有些牽強(qiáng)了！

1. 維生素A豐富的食物有哪些？

有人說(shuō)，維生素A是維生素大家族中的老大，為什么呢？因?yàn)樗拿质?/span>A，其實(shí)這種說(shuō)法是不對(duì)的，維生素A并不能因?yàn)樗拿志团卸ㄋ抢洗螅徊贿^(guò)它被人類(lèi)發(fā)現(xiàn)的比較早而已。在維生素這個(gè)大家庭中，是沒(méi)有誰(shuí)是老大的，各有各的作用，都身居要職，起到調(diào)節(jié)身體的作用。富含維生素A的食物也是比較多的，例如動(dòng)物肝臟，這是含量比較高的一種了，雞蛋黃中維生素A也是比較多的，其次是一些深顏色的蔬果，里面雖然不是直接的維生素A，幾乎都是胡蘿卜素，但是可以通過(guò)一系列的轉(zhuǎn)化變成維生素A。

2. 維生素A有什么作用呢？

維生素A作為一種重要的維生素，具備很多功能，比如緩解視疲勞、預(yù)防夜盲癥、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)皮膚愈合等。其中最重要的作用就是預(yù)防夜盲癥，維生素A與近視眼是沒(méi)有直接關(guān)系的，主要是調(diào)節(jié)眼睛的暗適應(yīng)能力。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，就像是電腦可以調(diào)節(jié)亮度一樣，維生素A可以調(diào)節(jié)我們眼睛在晚上的時(shí)候看東西的亮度。如果缺乏了維生素A，就會(huì)導(dǎo)致在夜間光線比較暗的時(shí)候看不清東西。

綜上，維生素A是不能預(yù)防近視眼的，但是缺乏了維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞以及晚上看不清東西。如果想要預(yù)防近視，還是需要從小開(kāi)始注意的，看書(shū)的時(shí)候要保持一定的舉例，至少要20cm，不要躺著看書(shū)，寫(xiě)東西不要東擰西歪。平時(shí)少玩手機(jī)、少看電腦電視。每天要適當(dāng)做眼保健操，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解眼疲勞。平時(shí)多看綠色的天然植物，對(duì)保護(hù)視力是有幫助的。保護(hù)眼睛很重要，一旦近視，幾乎是很難恢復(fù)的哦！

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。

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