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女性健康問題已經受到很多女性朋友的重視，尤其是現(xiàn)在婦科疾病的高發(fā)病率更是給女性朋友敲響了警鐘。乳房疾病是女性健康路上的第一道攔路虎，中醫(yī)按摩可以幫您防患于未然。
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中醫(yī)認為，良好的按摩手法，能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液循環(huán)，預防乳腺徉病，如果有乳腺增生的女性朋友，還可通過按摩改善乳腺增生癥狀。
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按摩手法一：側推法
按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復20-50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。
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按摩手法二：直推法
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20- 50次后，換左手。
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按摩手法三：振蕩法
按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕;反復3-5 遍。局部出現(xiàn)有微熱感時效果更佳。
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中醫(yī)小編提醒
女性朋友可根據自身的身體狀況來選擇適合自己的按摩手法情況選擇。按摩時，要讓全身均處于放松狀態(tài)，力道不用太大，更要長久堅持才會有效果。您有興趣的話不妨跟學學預防乳腺疾病的3種按摩手法吧!
