腰果的營養(yǎng)價值和飲食注意

1、芹菜炒腰果的做法

腰果是一種含有豐富營養(yǎng)價值的堅果類食物。腰果可以當零食是，也可以和其他的食材制作成很多的美味菜肴。芹菜炒腰果就是其中比較常吃的一道菜。制作芹菜炒腰果先把芹菜切段，紅椒和大蒜切好后備用。鍋中放油然后把腰果炒至表面有微黃出現(xiàn)盛出。鍋中重新放油燒熱把蒜爆香，把芹菜和紅椒放入翻炒。等到芹菜微熟的時候放入腰果繼續(xù)翻炒五分鐘就可以加鹽出鍋了。

2、孕婦能吃腰果嗎

腰果具有很強的防癌抗輻射的功效，腰果還能很好的增加人體免疫力，輔助降低身體的血脂。腰果還能對美容養(yǎng)顏有非常好的效果，女性尤其是要多吃一些腰果。另外腰果對于通便有一定的作用，孕婦在懷孕的時候要防止便秘的情況出現(xiàn)，多吃一些腰果對預防便秘有非常好的幫助。所以孕婦是可以吃一些腰果的。另外腰果對于胎兒的生長發(fā)育也是有非常好的幫助。

3、腰果的功效

腰果算是我們平常生活中經(jīng)常吃到的一種堅果類的食物。堅果類的食物對于身體的好處是非常大的。腰果又是堅果類食物中營養(yǎng)價值比較高的。所以多吃腰果對于我們的身體有非常好的幫助。腰果具有很好的防癌防輻射的功效，能夠很好的增加身體免疫力，降低身體內(nèi)的血脂，還能有美容養(yǎng)顏的功效。腰果對于預防便秘也是有一定效果的。腰果能和其他的食材做成很多的美味，比如芹菜炒腰果等。

4、吃腰果有什么好處

腰果是屬于堅果類的食物，一般堅果類的食物對于身體的健康都是有非常大好處的。腰果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于防止腫瘤發(fā)生，防輻射有不錯的效果。腰果中的營養(yǎng)物質(zhì)能很好的增加身體免疫力，這樣對于身體有很好的幫助能預防很多的疾病發(fā)生。腰果還能降低血脂、具有美容養(yǎng)顏的功效。如果是有便秘的情況那么可以通過多吃腰果來改善便秘的癥狀。腰果還能和其他的食物一起做菜。

5、腰果吃多了會怎么樣

腰果的營養(yǎng)價值是非常高的，對于身體的健康是有很大幫助的。腰果味道甘甜，清脆可口適合當零食吃，而且腰果還能做成很多的美味佳肴。雖然腰果的好處有這么多，但是如果過量的食用腰果的話，那么對于身體的健康也不全都是好處，也有可能會引發(fā)一些身體不適甚至是疾病出現(xiàn)。因為腰果含有比較多的油脂，所以肝臟功能不好的人一般最好是不要吃，否則是會加重肝臟負擔的。

參考文獻