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蜂蜜減肥的做法有哪些

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-01-22 09:21:11來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、蜂蜜和醋減肥的正確吃法

蜂蜜具有潤(rùn)腸通便和減肥瘦身等一系列作用,如果在其中添加適量食,就能夠收到更為顯著的效果。而在使用蜂蜜和醋幫助減肥時(shí),最好是選擇米醋,且應(yīng)該注意掌握住合適的比例,一般來說分別加入兩湯匙蜂蜜和米醋,再用適量溫水將其攪拌均勻即可飲用。同時(shí)應(yīng)該每天早、中、晚都各飲用一杯,這樣堅(jiān)持一個(gè)月左右就可以達(dá)到目的。

2、山楂蜂蜜水減肥

山楂中含有一定量果酸、粗食纖維,可以幫助消食除積,而蜂蜜具有一定的潤(rùn)腸通便和排毒養(yǎng)顏功效,因此兩者搭配制作成山楂蜂蜜水可以發(fā)揮出極為明顯的減肥瘦身作用,同時(shí)也能抑制脂肪和熱量的堆積,提高機(jī)體對(duì)其的燃燒利用率,從而保持纖瘦苗條的身材。不過該種飲品需要長(zhǎng)期飲用才能收到效果,因此一定要持之以恒的堅(jiān)持下去。

3、蜂蜜水能減肥嗎

蜜水雖然屬于一種甜品,但可以用來減肥瘦身,主要是由于蜂蜜當(dāng)中含有大量脂肪酸、礦物質(zhì)以及維他命等,能夠有效促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)消化,調(diào)整腸胃器官功能,起到潤(rùn)腸通便和排毒養(yǎng)顏的效果。同時(shí)時(shí)常飲用一些蜂蜜水也可以有效減少脂肪的沉積量,通過產(chǎn)生飽腹感來降低食欲,而且尤其是可以消除掉腹部贅肉,讓身材保持纖瘦苗條。

4、蜂蜜檸檬水的做法減肥

蜂蜜檸檬水綜合了兩種食材的所有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中含有大量維生素C、維他命等成分,可以起到極為顯著的減肥瘦身效果。而蜂蜜檸檬水在制作時(shí)步驟也較為簡(jiǎn)單,需要先用粗將檸檬表皮搓洗干凈,并把檸檬皮刨成絲,果肉切成丁狀,然后放入到容器當(dāng)中開始倒入適量蜂蜜,密封之后放入冰箱中保存,在飲用時(shí)取出一勺用溫水沖開即可。

5、肉桂粉加蜂蜜減肥

肉桂粉加蜂蜜是非常有效的一種飲食減肥方法,堅(jiān)持經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充到維他命等多種必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也能大大提高大腸以及胃部消化功能,幫助宿食積便的排出,從而起到減重消脂的功效。同時(shí)兩種食材還可以發(fā)揮出活血化瘀和散寒止痛的功效,并能降低血液當(dāng)中膽固醇及血脂、血糖的含量,對(duì)于人體心腦血管健康有明顯促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)

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