肝經(jīng)怎么鍛煉

1、鍛煉肝經(jīng)的方法

肝是我們?nèi)梭w中最大的一個(gè)排毒器官，它的主要功能就是主疏泄，能夠保證身體的氣血運(yùn)行通暢，保護(hù)好自己的肝臟非常的重要，而保護(hù)肝臟就要從鍛煉肝經(jīng)入手，人平躺在床上或者是地上，兩腿盡量地向兩邊水平的展開(kāi)，大約拉扯10分鐘左右，仰臥在床上，雙腳朝上，臀部跟兩條腿，緊緊的貼在墻壁，雙腳要盡量的分開(kāi)，如同一個(gè)英文字母V。

2、歸肝經(jīng)的中藥

中醫(yī)都認(rèn)為肝主筋，一般來(lái)說(shuō)酸性的有驚厥作用的藥物，比如說(shuō)是天麻，地龍，蜈蚣，這些藥物都可以用來(lái)進(jìn)肝經(jīng)，但是我們這里建議補(bǔ)肝的藥物，不要隨便的亂吃，因?yàn)槌缘牟缓煤苋菀讜?huì)影響到我們的心臟，所以建議選擇使用食療的方法，平時(shí)的時(shí)候一定要盡量的少吃動(dòng)物性的肝臟，藥物方面可以選擇有清肝作用的菊花，龍膽草，枸杞子，當(dāng)歸。

3、肝經(jīng)癥的治療方法

肝經(jīng)濕熱是一種非常常見(jiàn)的中醫(yī)病癥，他是因?yàn)樯眢w濕熱導(dǎo)致引起的疾病，對(duì)我們的身體有比較大的影響，很多剛近視的患者都會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短和口苦口干的癥狀，而且夜間頻尿，男性可能還會(huì)出現(xiàn)一些早泄和性功能障礙的問(wèn)題，需要及時(shí)的治療和調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候盡量要選擇清熱利濕和清肝利膽為主的藥物，他們可以非常好地改善肝經(jīng)濕熱的癥狀。

4、肝經(jīng)不通的癥狀

肝經(jīng)不通，很容易會(huì)引起偏頭痛和頭暈，全身容易引起顆粒樣的皮疹，這個(gè)時(shí)候可能要考慮是否有皮膚病，最好要到皮膚科做一個(gè)就診，治療方法主要是以敲膽經(jīng)為主，每天可以在大腿外側(cè)的4個(gè)穴位點(diǎn)里面，用力的敲打，每敲打四下就算是一次，每天敲左右大腿大約50次左右，左右各200下，因?yàn)榇笸燃∪獾闹径急容^的厚所以需要稍微用一點(diǎn)力。

5、肝經(jīng)如何按摩

肝經(jīng)主要是按摩足部的肝經(jīng)穴位，從太沖穴一直按摩到行間穴，從太沖到行間不要把方向搞反，這幾個(gè)穴位主要是用來(lái)泄肝火疏肝理氣，因?yàn)樗幬飳?duì)我們的肝臟有一定的損傷作用，很容易就會(huì)引起肝火造成肝氣郁結(jié)，同時(shí)需要按摩足底的地筋，它能夠直接地反映肝系統(tǒng)的情況，平時(shí)的時(shí)候多按摩自己的腳底，能夠提高身體的解毒功能和消化功能，還能增強(qiáng)造血功能。

參考文獻(xiàn)