補氣血的食物

1、吃什么補氣血

吃銀耳紅棗湯可以幫助女性補氣血，因此也被叫做是窮人的燕窩。大家都知道燕窩很補，但是價格比較昂貴，可是相對來說銀耳很燕窩相似，價格比較便宜，可以幫助人們潤燥，天氣熱的時候我們可以多吃一些銀耳來幫助清熱解毒。此外我們還可以喝黑糯米補血粥，黑糯米跟桂圓紅棗都是比較補血的東西，此外再加上營養(yǎng)價值高的山藥一起煮粥，補血效果是非常好的。

2、氣血虛的癥狀有哪些

人們氣血虛會有以下一些癥狀表現(xiàn)出來，比如患者會感覺精神不好，渾身乏力，總是出汗，或者出現(xiàn)頭暈目眩的情況，心悸等等。氣虛就是血虛的表現(xiàn)，比如臉色蒼白，萎黃等等。女性氣血虛弱，對身體有很大的危害，時間久了就會導致身體患上各種疾病，所以一定要及時的治療，平?？梢远喑砸恍头?a target="_blank" href="/baojianpin/ejiao/">阿膠口服液來幫助補血，日常也可以多吃大棗桂圓湯，補氣又補血。

3、氣血兩虛如何調(diào)理

大家都知道氣血對女人來說很重要，如果氣血虛弱會出現(xiàn)很多的問題，所以我們要在飲食上來進行調(diào)節(jié)。可以多吃一些幫助補血的食物，比如可以吃山藥薏苡仁龍眼粥。生的山藥去皮，然后進行搗碎，生薏苡仁加上梗米一起煮成粥，在粥里面加入生的山藥碎，再加上龍眼肉，把粥加熱煮熟了就可以了，這款食療的方法不僅可以幫助女性補氣血，還能夠健脾益氣。

4、產(chǎn)后吃什么食物補氣血

對于產(chǎn)后的婦女來說，可以吃紅棗枸杞母雞湯來幫助補氣血。準備老母雞一只，把它洗干凈之后在里面放上一些紅棗，再加上適量的枸杞，切幾塊姜片，燉湯之后食用不僅可以幫助補氣還能夠活血。此外產(chǎn)后還可以喝木瓜魚湯，準備鯽魚或者鱸魚一條，200克的木瓜，去皮之后切成小塊，一起進行燉煮，也可在里面加上一些金針菇之類的，不僅美味而且營養(yǎng)非常豐富，還能夠恢復面色補充體力。

5、女人氣血不足的癥狀

中醫(yī)上來說氣血不足有兩種情況，一種是氣虛還有一種是血虛，氣血不足會導致腑臟功能開始減退，出現(xiàn)早衰的情況。氣虛就是腑臟功能衰退，抗病能力比較差。氣虛的患者會出現(xiàn)身體怕冷，老是出汗，而且還經(jīng)常性的感覺頭暈耳鳴，精神狀態(tài)不佳，身體疲憊無力，還經(jīng)常性的感覺心悸氣短等等。血虛的患者，面色萎黃，皮膚干燥，指甲干裂，失眠多夢。女性一般表現(xiàn)為血虛。

參考文獻