秋天因?yàn)槔錈峤惶鏄O不穩(wěn)定，不僅是一個(gè)容易感冒的季節(jié)，也是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，因此，科學(xué)的預(yù)防和調(diào)養(yǎng)，是中老年患者防止心腦血管病復(fù)發(fā)的前提。
心腦血管疾病是人類健康的頭號(hào)殺手，嚴(yán)重危害著人體健康。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，心腦血管疾病的根源禍?zhǔn)资歉哐?、血稠、?dòng)脈硬化。高血脂、血稠導(dǎo)致血液流通不暢，過多的脂肪在血管壁上不斷沉積，造成血管硬化、管腔狹窄，長(zhǎng)期下去會(huì)引發(fā)高血壓、腦血栓、冠心病等。一旦發(fā)病，就會(huì)出現(xiàn)“五高三低一多”的特點(diǎn)，即發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、治療費(fèi)用高，低知曉率、低控制率、低治療達(dá)標(biāo)率，并發(fā)癥多的特點(diǎn)。此外，心腦血管疾病還會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病。需要指出的是，心腦血管病在發(fā)病前，會(huì)有多種前驅(qū)征兆，但由于癥狀較輕，極易被忽略。如果有心腦血管史，到秋季一定要格外小心。
科學(xué)預(yù)防心腦血管病
由于心腦血管疾病的危害巨大，且早期癥狀不明顯，因此一定要預(yù)防。
1、 嚴(yán)格控制食鹽的攝入量。如果飲食中的鹽過多，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，而飲食中鹽過多，又不能滿足身體需要，易導(dǎo)致其它疾病，如低鈉血癥。心腦血管疾病患者的攝鹽量每日應(yīng)限制在5克左右。平時(shí)要有意識(shí)地減少鹽分?jǐn)z入，也應(yīng)少吃腌制的食品。
2、 衣服。根據(jù)氣候變化增減衣服，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)注意防寒，避免呼吸道感染。 呼吸道感染往往是心腦血管病發(fā)生的重要誘發(fā)因素。老年人要注意防寒保暖，預(yù)防受涼感冒。如患了上呼吸道感染，要及時(shí)徹底地進(jìn)行抗感染治療，以防發(fā)展成肺炎及其他并發(fā)癥。要正確選擇抗菌素?；悸圆?，尤其是合并呼吸道疾病的老人，要積極治療原發(fā)病，還可以定期注射肺炎疫苗。在服用抗生素的同時(shí)應(yīng)用中醫(yī)中藥療效更好，因?yàn)橹兴幹委熤гw感染不僅是針對(duì)支原體，還可調(diào)動(dòng)機(jī)體的免疫功能，促進(jìn)排痰，增強(qiáng)呼吸功能。常用炙麻黃、杏仁、生石膏、黃芩、射干、蟬衣、僵蠶、前胡、沙參等藥物配合。
3、 飲食。飲食要平衡、多樣化，多喝白開水。嚴(yán)禁吸煙，可少量飲酒。高熱量高脂肪的食品不可貪食。飲食上應(yīng)該多食用含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，比如魚、蝦、豆制品等，既能有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可以減少腦血管意外的發(fā)生。多吃新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充人體所需要的維生素和纖維素。還可以攝入一些具有調(diào)節(jié)血脂作用的食物，比如茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶、洋蔥、豆類等。還要防止進(jìn)食過飽，尤其是晚餐，應(yīng)以八分為宜。
4、 心理。平衡心理，保護(hù)樂觀。少生氣，不發(fā)火，學(xué)會(huì)減輕壓力、寬松精神。
5、 運(yùn)動(dòng)。應(yīng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如散步、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，且應(yīng)做到持之以恒。
6、 睡眠。生活要規(guī)律，保證有充足的睡眠。
7、 體檢。30歲以上的人，每年要做心電圖檢查，定期做血糖、血脂、尿及眼底檢查。
另外，平時(shí)注意有無(wú)胸悶、憋氣、胸前疼痛、心慌、肪博異常及喉、胸阻塞感等病癥，一旦有暫時(shí)性肢體活動(dòng)不靈、麻木、不能說話、眩暈、暈厥、頭痛、嘔吐、昏睡、一眼或雙眼失明、復(fù)視、走路不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
總之，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通過多方面的預(yù)防，心腦血管疾病患者也可以達(dá)到益壽延年的目的。?
