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現(xiàn)在社會很多“三高”人群,對于食療而言,吃什么能降低血脂呢?看看下面這道菜吧!
洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯
的制作材料:主料:土豆(黃皮)320克,紅蘿卜320克,番茄320克,菜花160克,洋蔥(白皮)80克,青椒80克
調(diào)料:姜4克,胡椒粉2克,鹽4克
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做法:
教您
洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯
怎么做,如何做洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯才好吃1.土豆和紅蘿卜均去皮,洗凈切粒;
2.洋蔥去衣,洗凈,切絲;
3.番茄洗凈,切件去核;
4.椰菜(菜花)洗凈,切絲;
5.姜去皮,洗凈,拍松;
6.青椒洗凈,開邊去粒,切粗條;
7.燒熱鍋,下油爆香姜,再下洋蔥炒香,然后放下椰菜炒軟,鏟起;
8.水適量煲開,放下土豆、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥,慢火煲開,加胡椒粉及鹽調(diào)味,即可盛碗上桌。
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功效:
此湯具有清腸、殺菌降脂的作用,營養(yǎng)豐富。
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小帖士-食物相克:
紅蘿卜:服用人參、西洋參時(shí)不要同吃蘿卜,以免藥效相反,起不到補(bǔ)益作用。
番茄:西紅柿忌與石榴同食。