很多人經(jīng)常會(huì)在白天出現(xiàn)哈欠連天的情況，但幾乎所有人對(duì)瞌睡多是怎么回事都了解的不多。專家提醒，不管是誰(shuí)都要對(duì)瞌睡多是怎么回事的問(wèn)題有充分的了解，因?yàn)槠渲械脑虿⒉缓?jiǎn)單。很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為白天打哈欠是睡眠不足的表現(xiàn)，專家提醒這僅僅是其中之一，還有很多你難以想象的因素會(huì)讓你白天打哈欠。
1、睡眠差
導(dǎo)致白天哈欠連天的原因有很多，而生活中最常見(jiàn)的因素與睡眠質(zhì)量差有很大的關(guān)系。如果晚上很晚才睡覺(jué)或者是睡眠質(zhì)量不理想的話，都會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诎滋齑蝾?。還有就是一些有睡眠呼吸暫停的患者，如果沒(méi)有及時(shí)治療的話就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到極大的影響。因此在平時(shí)生活中一定要注意避免熬夜，以免睡眠時(shí)間不足。
同時(shí)有失眠等情況的人群，則可以通過(guò)多種方法來(lái)促進(jìn)睡眠，比如像看無(wú)聊的書(shū)籍、喝熱牛奶、聽(tīng)輕音樂(lè)等，這些都可以幫助我們盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、發(fā)作性睡病
患有這種病癥的患者經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為晚上睡覺(jué)時(shí)間短，白天瞌睡多的情況。專家指出發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，而發(fā)病年齡一般在15-25歲之間，這部分人群是發(fā)作性睡病的高發(fā)人群。而且患有發(fā)作性睡病的患者還會(huì)表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困的情況，比如與客人談話都會(huì)突然哈欠、側(cè)身便睡，嚴(yán)重影響我們的工作以及生活。
而通常情況下發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變，只要盡早發(fā)現(xiàn)并且盡早治療的話，這種病癥便可以在極短的時(shí)間內(nèi)完全治愈。
3、抑郁癥
患有抑郁癥的患者同樣在平時(shí)生活中會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出白天哈欠連天的情況，尤其是一些體重超標(biāo)的患者，如果不注意控制體重的話就會(huì)增加白天過(guò)度困倦的情況。而且抑郁癥患者本身就是白天過(guò)度困倦的主要誘因，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大部分抑郁癥患者白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍，因此患者必須要積極治療。
除了抑郁癥患者之外，還有一些患有糖尿病的人群同樣容易在平時(shí)生活中出現(xiàn)白天打瞌睡的情況。而且糖尿病的人白天過(guò)度困倦的幾率較常人為高，因此患者在平時(shí)應(yīng)該注意控制血糖。
