老年人養(yǎng)生,不可不知的誤區(qū)

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-04-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?老年人養(yǎng)生,不可不知的誤區(qū)——大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老年人養(yǎng)生是很多老年人在進(jìn)入老年時期都在努力實施的,為的就是有個健康的身體,延年益壽,其實針對養(yǎng)生,有很多誤區(qū)是老年人經(jīng)常會走入的,那么,有哪些誤區(qū)呢?

誤區(qū)一:晨練

很多人認(rèn)為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣質(zhì)量較差,所以晨練應(yīng)安排在太陽出來后一小時,并且,不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練,因為聚集有大量的二氧化碳,無益健康。

其次,有霧的天氣不宜晨練,因霧中含許多有害物質(zhì)。第三,空腹晨練易造成低血糖。另外,早晨冠狀動脈張力高,交感神經(jīng)興奮性也較高,早晨6時至中午12時心血管病發(fā)病最高,盡量選擇下午或晚上活動為妥。

誤區(qū)二:飯后散步

不少老人把“飯后百步走,活到九十九”這句古話當(dāng)作健身格言,其實,飯后百步走并不科學(xué)。從近代醫(yī)學(xué)觀點看,吃飯?zhí)貏e是吃飽飯時,老年人的心臟負(fù)荷增加,餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯的負(fù)面作用。因此老年人應(yīng)該避免在飽餐后兩個小時內(nèi)進(jìn)行運動鍛煉。

誤區(qū)三:別人做什么活動都爭相去學(xué)

這種習(xí)慣很不好。老年人應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、病情、體力、個人愛好,選擇合適的運動項目和運動量,循序漸進(jìn),持之以恒,否則會弄巧成拙。

以上這些認(rèn)識本都是被大多數(shù)老年人認(rèn)為是正確的養(yǎng)生方法,同時,老年人養(yǎng)生也需要合理的飲食以及愉悅的心情。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃