現(xiàn)代人生活壓力普遍增加，越來(lái)越多的處于亞健康狀態(tài)，人們的精神壓力相對(duì)增大，這也就增加了結(jié)石發(fā)生的可能性。那么現(xiàn)代人如何預(yù)防身體亞健康，預(yù)防結(jié)石呢?
一、養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，即便是秋涼不感口渴也要飲適量的水，特別是臨睡前可飲一大杯水，以保證夜間有足夠尿量。有條件者可飲用含礦物質(zhì)少的磁化水，具有一定的預(yù)防作用。
二、增加飲食中的纖維素及減少食鹽、精糖、蛋白質(zhì)的攝入量，必要時(shí)還需減少鈣的攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟及油膩食物。
三、保持情緒樂(lè)觀，適時(shí)調(diào)整心態(tài)，舒緩緊張的心情。
四、如果屬腎囊、腎盂或輸尿管中上段結(jié)石大于0.6厘米以上者或者發(fā)作時(shí)痛疼劇烈難以忍受者，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院進(jìn)行治療。
五、對(duì)有可能引起尿路結(jié)石的其他疾病要及時(shí)治療，如尿路感染、痛風(fēng)、甲狀旁腺功能亢進(jìn)等。
六、根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，對(duì)尿路小結(jié)石可服藥促其排泄。
七、要多活動(dòng)，即便是因病臥床的病人也應(yīng)勤翻身，多活動(dòng)。
