男人常做俯臥撐身體更健康

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-09-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

文章導(dǎo)讀:是最基本最簡單的健身動作之一,也是最能展現(xiàn)男人魅力的健身動作之一?;蛟S你不知道的是,這個動作也是最能提高男人性能力,望各位兄弟有時間的話就堅持鍛煉鍛煉,相信不但能給你帶來健碩的身體,還能為你的生活帶來更多的激情,以下介紹俯臥撐的動作要領(lǐng): 1、俯臥,雙手撐地,頭與軀干以及雙腿保持在一條直線上。 2、腹部收緊,身體保持在一條直線上,持續(xù)一秒鐘,然后恢復(fù)原狀。 男人常做俯臥撐身體更健康,這種健

男人常做俯臥撐身體更健康-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

男人常做俯臥撐身體更健康,俯臥撐是力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。這一練習(xí)在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個人鍛煉中經(jīng)常運(yùn)用。

?

俯臥撐的主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。這種練習(xí)具有一定的普遍性和實效性,男性可常做俯臥撐鍛煉。

?

俯臥撐是最基本最簡單的健身動作之一,也是最能展現(xiàn)男人魅力的健身動作之一?;蛟S你不知道的是,這個動作也是最能提高男人性能力,望各位兄弟有時間的話就堅持鍛煉鍛煉,相信不但能給你帶來健碩的身體,還能為你的生活帶來更多的激情,以下介紹俯臥撐的動作要領(lǐng):

?

1、俯臥,雙手撐地,頭與軀干以及雙腿保持在一條直線上。

?

2、腹部收緊,身體保持在一條直線上,持續(xù)一秒鐘,然后恢復(fù)原狀。

?

男人常做俯臥撐身體更健康,這種健身需要的空間比較小,幾乎說在任何地方都可以做,但是有一點需要說的是俯臥撐的姿勢要做標(biāo)準(zhǔn)才能更易于鍛煉。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃