吃什么去黑眼圈

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-01-03 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大家都比較擔心自己在一夜之后變熊貓的情況發(fā)生,大大的黑眼圈走到哪兒都似乎自信全無。即使是有姣好的面容,但是眼睛上的黑眼圈足以讓人不敢昂首挺胸的走在人群中。對于黑眼圈的去除,朋友們一定想過各種辦法,尤其是吃什么去黑眼圈的問題。

吃什么去黑眼圈

去黑眼圈有很多方法,而通過食補去黑眼圈,是這些方法中最安全的。它不僅沒有副作用,還能夠增加身體的營養(yǎng)成分,達到緩解和去除黑眼圈的目的。那吃什么去黑眼圈呢?

1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。因為有黑眼圈的人們首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質蛋白質的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。

2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。因為這些食物含有豐富的維生素A,對眼球和眼部肌肉都有滋養(yǎng)作用。

3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因為這些食物含有維生素E,同樣,維生素E也會對眼部皮膚有滋養(yǎng)作用。

4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等。

5、枸杞子+豬肝:煲湯喝能清熱,消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

6、常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。鐵是構成血紅蛋白的核心成分,可以加速眼部的血液循環(huán)。

除這些之外,還有吃什么去黑眼圈的方法呢?綠茶是一種能夠消除黑眼圈的好東西。因為它里面含有兒茶多酚、兒茶素等,能夠促進新陳代謝,以及有消除自由基的作用。因此多喝綠茶不失為一個去除黑眼圈的好辦法,朋友們不妨來試一下。

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