植物油

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孕婦能吃嗎

可以吃的，及時(shí)的均衡營(yíng)養(yǎng)

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功效和作用

能使皮膚滋潤(rùn)有光澤。

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

植物油主要含有維生素E、K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質(zhì)，脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮膚滋潤(rùn)有光澤。

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上火嗎

不會(huì)上火，是由植物提煉出來的。

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副作用

無明顯副作用。

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能吃嗎

可以食用

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怎么吃

植物油調(diào)味：植物油主要是用來調(diào)味，在菜肴中添加，增添香味。
植物油油炸：植物油還可用來油炸食物，植物油炸香松雞翅濃香四溢。

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禁忌人群

氣虛體質(zhì)不宜食用太多植物油。

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適宜人群

一般人群均可食用植物油。

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保存方法

購買回來的植物油，一般都是瓶裝的，可以放置在干燥、陰涼的地方。

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挑選技巧

選購植物油，除了看表面表明的生產(chǎn)日期，也要看植物油里面的含量是否達(dá)到國家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，就可以了。

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制作技巧

植物油倒進(jìn)去鍋底前，鍋底要擦干，不然油會(huì)濺出來。