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本人是一名中學(xué)老師，班上有幾個學(xué)生由于交友不慎，染上了吸煙的惡習(xí)，現(xiàn)在想要戒煙，那么用何種方法對于青少年的戒煙是最有幫助并且效果明顯的？
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法，戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
戒煙的前五日是最難熬的，兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)?？沙远喾N維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。.
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：活出來氣質(zhì)！問#最近姨父總是咳嗽不斷，醫(yī)生說最好戒煙，但是姨父抽了幾十年的煙很難戒掉，所以想買戒煙靈給他，但是怕戒煙靈會有副作用，請問用戒煙靈清肺好嗎？大眾養(yǎng)生
對于少部分抽煙的人來說，戒煙貼確實(shí)能夠起到一定的戒煙效果。但是他在幫人戒煙的同時，也會對身體產(chǎn)生一定的傷害，比如說以下幾種。一，戒煙貼由于是貼在喉嚨上，所以很容
⌒⊙冠蓋滿京華問#我吸煙已經(jīng)有很多年的歷史了，現(xiàn)在戒煙也算成功了，想借此機(jī)會清理肺部，但是不知道具體如何操作？有什么好的建議和方法？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：吸煙有害
南瓜藤，就是南瓜上面長出的一種瓜蔓，對戒煙沒有多大效果，如果是長時間吸煙，戒煙就比較困難，所以戒煙是一個漫長又辛苦的過程。這主要是靠個人的毅力，平時多做些其他的
畫船聽雨眠～問#我抽煙大概有十幾年了，前段時間由于工作原因不讓抽煙，可是我總是想抽的不行，無奈之下只好戒煙，可是我抽這么多年了，不知道怎么才能成功戒掉呢？戒煙有
很多夫妻在性生活的時候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實(shí)有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節(jié)奏去
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對于那些特殊的人群真的要注意這個問題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
我最近經(jīng)常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時候我看家里用的凝固的時候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
最近和朋友在外面吃飯的時候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔(dān)心做不好會有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？