我兒子從小就喜歡喝牛奶,現(xiàn)在長(zhǎng)期喝牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且喝的時(shí)候沒(méi)有分過(guò)時(shí)候,有時(shí)候口渴了就將牛奶當(dāng)作水一樣喝,這樣子喝下去對(duì)健康有利嗎? 每天喝多少牛奶最合適呢?
建議每天早晚都喝一杯牛奶,早餐時(shí)搭配喝一杯牛奶,可以為整體的工作提供足夠的精神和能量。而晚上臨睡前喝一杯牛奶,能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
牛奶對(duì)于人體的確有很好的幫助,但是切勿不能將牛奶當(dāng)水喝。牛奶要盡量選脫脂牛奶,避免長(zhǎng)胖,空腹的時(shí)候也不要喝牛奶。