前幾天開始腳踝就有些不舒服,開始的時(shí)候就只是有些腫,之后就開始出現(xiàn)疼痛感,想知道,這個(gè)應(yīng)該怎么處理和治療?
腳踝脹痛的人日常生活中需要注意多加休息,不啊喲長時(shí)間站立,避免保持同一個(gè)姿勢(shì)太久,要時(shí)不時(shí)的更換姿勢(shì)。之后要注意鞋子的選擇,要避免穿著偏小的鞋子,防止對(duì)腳部造成二次傷害。在飲食上要注意一清淡為主,多吃一些對(duì)消腫有幫助的食物,不要吃辛辣的,過于油膩的東西,更不能喝酒抽煙。要減少運(yùn)動(dòng),經(jīng)常的進(jìn)行泡腳或者進(jìn)行一些足部的按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。