腳抻筋了應(yīng)該怎么辦？

腳抽筋與人體的勞動強(qiáng)度和勞動時間長短缺乏休息時間有關(guān)，平時需要多注意休息。當(dāng)機(jī)體缺鈣的時候也可能會出現(xiàn)抽筋等表現(xiàn)，尤其出現(xiàn)在晚間入睡時分，疼痛難忍，需要在平時生活中膳食結(jié)構(gòu)需要改善，適當(dāng)多吃些含鈣高的食物，比如魚蝦、貝海鮮類可以多吃。另外，豆類比如黃豆、綠豆、黑豆以及其他豆制品，都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的鈣離子。