富含碳水化合物的食物有哪些呢？

因?yàn)樽罱潜容^的低，醫(yī)生說要多吃一些含碳水化合物高的食物，我有些暈，什么食物含碳水化合物高呢？這種食物有什么作用呢？

碳水化合物含量高的食物，也就是糖類含量高的食物，主要存在于各類水果中，比如蘋果、梨、香蕉等；存在于各類堅果中，比如核桃、花生等；存在于谷類中，比如玉米、小米、高粱等；存在于各種有塊莖的植物中，比如土豆、紅薯等；蔗糖中含量更加豐富。如果身體缺乏碳水化合物，就會出現(xiàn)渾身沒有力氣，精神萎靡，甚至?xí)霈F(xiàn)大腦記憶衰退，血糖低昏迷等癥狀。