睡不安穩(wěn)怎么辦呢？

睡不安穩(wěn)一般情況下就是精神狀態(tài)不好造成的，還有可能是身體的壓力太大，造成晚上還是神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，所以沒有辦法好好的睡覺，建議可以在睡覺之前聽一些輕音樂，讓身體進(jìn)行放松，或者是可以泡一個(gè)熱水澡，讓肌肉和神經(jīng)都達(dá)到一個(gè)放松的狀態(tài)，這樣對(duì)睡眠也是很好的，或者還可以在睡覺的時(shí)候喝一小杯的牛奶或者是紅酒，它們對(duì)睡覺都是很有幫助的。