舍友最近晚上經常有睡不著覺的習慣,網上查過之后有人推薦晚上吃一些香蕉,因為以前沒有過失眠的經歷所以不知道到底管不管用,請問睡覺前吃香蕉能不能有助于睡覺呢?
睡前吃香蕉是對睡眠有好處的,因為香蕉中含有豐富的鉀元素,鉀元素使身體中必不可少的一種微量元素,而且睡覺之前最好是將香蕉放在牛奶中一起吃,這樣的效果會更好,而且牛奶中的蛋白質和鈣元素跟鉀元素結合能夠更好地讓身體吸收,但是睡覺之前最好不要吃得太多,半杯牛奶一根香蕉就可以了,不然會讓胃里面都是食物不消化,反而對睡眠沒有幫助,這點是需要注意的。
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舍友最近晚上經常有睡不著覺的習慣,網上查過之后有人推薦晚上吃一些香蕉,因為以前沒有過失眠的經歷所以不知道到底管不管用,請問睡覺前吃香蕉能不能有助于睡覺呢?
睡前吃香蕉是對睡眠有好處的,因為香蕉中含有豐富的鉀元素,鉀元素使身體中必不可少的一種微量元素,而且睡覺之前最好是將香蕉放在牛奶中一起吃,這樣的效果會更好,而且牛奶中的蛋白質和鈣元素跟鉀元素結合能夠更好地讓身體吸收,但是睡覺之前最好不要吃得太多,半杯牛奶一根香蕉就可以了,不然會讓胃里面都是食物不消化,反而對睡眠沒有幫助,這點是需要注意的。
小孩感冒的話是不可以吃香蕉的,因為香蕉是寒性的書如果孩子吃了的話會加重孩子腸胃的負擔會導致孩子出現(xiàn)一些不舒服的情況,而且香蕉吃多的話會導致孩子出現(xiàn)咳嗽的情況導致
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