膳食纖維多的食物,一般就是芹菜比較多了,芹菜里面所含有的纖維素就是膳食纖維的主要組成部分,這種物質(zhì)在身體內(nèi)部會加速胃腸的蠕動,甚至是有助于食物的快速消化,平時保護(hù)胃粘膜受損方面也是有一定的效果的。平時吃一些五谷雜糧的話,營養(yǎng)物質(zhì)是比較全面的。尤其是含有的氨基酸的種類很多,可以促進(jìn)身體的抵抗力增強(qiáng),平時飲食還要多補(bǔ)充水分。
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問 含膳食纖維的食物有哪些呢?
所說的膳食纖維就是指不能被人體直接消化吸收的多糖類和木植素,它可以增加腸道和胃里面食物的體積,讓人有肚子飽的感覺,而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動,有效地緩解便秘的情況
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