膳食纖維含量高的食物具體是哪些？

膳食纖維多的食物在日常生活中是比較常見的，尤其是平時(shí)吃芹菜中含有較多的纖維素，這是膳食纖維的主要類型，進(jìn)入人體后可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物的消化，平時(shí)也有助于保護(hù)胃粘膜損傷的毛病，平時(shí)多吃一些含淀粉多的食物，效果會(huì)更好，可以幫助體內(nèi)毒素的快速排出。在平時(shí)的飲食中也要多加一些維生素的水果。