早上走路能減肥嗎?應注意什么?

關鍵詞:走路減肥運動瘦身早晨注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 早上走路可以起到減肥的作用,不過運動量比較小,所以一定要長期堅持。如果走路時適當加快腳步,能更有效地促進腿部脂肪和熱量的消耗,也是瘦腿的常用方法。但要注意走路前不能吃得過飽,空腹狀態(tài)下效果最好,而且每次要保持在一小時以上,以出現(xiàn)喘息或流汗為準。應適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以免引起明顯的體重反彈。

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