有肚腩怎么去練腹肌呢？

堅(jiān)持每天跑步，慢跑多跑，肚腩下去了，連腹肌也會(huì)變好。飲食調(diào)理也很重要，三餐按時(shí)吃好七分飽，多喝水，減肥成功是關(guān)鍵。其次就是做仰臥起坐，做仰臥起坐減肚子上的肉很有效，練腹肌也很有效，每天堅(jiān)持做也會(huì)有效果，每天做最好，多做仰臥起坐就會(huì)有傲人的完美腹肌，貴在堅(jiān)持。