缺少維生素D吃什么最好

維生素d的缺少，對孩子的成長影響挺大的，會使孩子發(fā)育不好，個子長不高，會抽筋，會晚上睡覺的時候磨牙，甚至?xí)秘E病，因此，補充很重要，最好的補充就是從平日的飲食補充，維生素D最多存于魚以及動物的肝臟里，并且還存在于雞蛋的蛋黃中，可讓孩子交替著吃這幾種東西，然后，最簡單有效的方法是帶孩子出去曬曬太陽，曬太陽多了，也能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，多領(lǐng)著孩子做些室外的運動。