睡前喝果汁有好處嗎？

我晚上有吃夜宵的習(xí)慣，因?yàn)轲I肚子睡覺會(huì)睡不著。現(xiàn)在已經(jīng)改掉許多了，但是還是喜歡睡覺之前喝果汁。請(qǐng)問(wèn)，睡覺之前喝果汁好不好？

建議晚上睡覺之前，還是盡量不要喝果汁的好。因?yàn)楸M管果汁當(dāng)中含有很多的營(yíng)養(yǎng)，也含有很多維生素，但是睡覺之前喝果汁很不容易讓腸胃吸收，反而會(huì)對(duì)胃部造成刺激。建議做好睡覺之前可以喝一杯牛奶，這樣不但有利于肌膚的保養(yǎng)，還可以讓你舒舒服服睡個(gè)好覺。睡覺之前也可以喝一杯酸奶或是牛奶，對(duì)腸胃有一定的好處，而且還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。