喝蘋果汁能減肥嗎

作者:小翼  時間:2014-07-08 23:12:39  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著我們的經(jīng)濟越來越好,我們的飲食也是非常多樣化的,我們吃得多而運動比較少,所以很多人出現(xiàn)了肥胖的癥狀,肥胖給我們帶來的不僅僅是外表的不好看,而且還會有一系列的問題,所以我們需要減肥,減肥除了運動外,我們更加需要從飲食上面入手,那么喝蘋果汁能減肥嗎。

喝蘋果汁能減肥嗎

喝蘋果汁的好處之一在于可以促進(jìn)腸道的蠕動,這樣是非常有利于消化。喝蘋果汁確實可以起到減肥的功效,那么我們應(yīng)該如何制作一杯美味的蘋果汁,用于我們的養(yǎng)生保健和減肥的呢?

材料

蘋果3-4個

做法

1、蘋果洗凈后削去外皮,除去內(nèi)核。

2、然后切小塊,放入榨汁機榨成汁即可。

牛奶蘋果汁

“一天一個蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我?!笔侨藗兪熘慕】悼谔枴T诒姸嗨?,蘋果可以說是最普遍又最平和的一種哦,但它的營養(yǎng)價值卻不容小視。它可生津潤肺,健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì),被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、抗氧化作用、強化骨骼、維持酸堿平衡。牛奶可以鎮(zhèn)靜安神。

材料

牛奶1杯,蘋果1個

做法

1、蘋果洗凈,去皮,去核,切塊,用榨汁機榨成汁。

2、兌上牛奶即可。

上文我們介紹了什么是蘋果汁,我們知道喝蘋果汁的好處是非常多的,因為蘋果汁里面有豐富的營養(yǎng),有利于我們腸道的蠕動,所以我們可以采用喝蘋果汁的方法來達(dá)到減肥的功效呢。

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