壓力過(guò)大應(yīng)該怎么辦？

壓力太大是會(huì)引起神經(jīng)的緊張，造成失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、身體疲勞等等。所以最重要的就是要調(diào)節(jié)好自己的情緒，可以通過(guò)一些途徑來(lái)釋放自己的壓力。壓力太大的時(shí)候，可以找朋友聊天，可以唱歌，可以看書(shū)，可以聽(tīng)音樂(lè)，可以打拳，可以運(yùn)動(dòng)，可以吃東西等等活動(dòng)，晚上睡覺(jué)前泡個(gè)熱水澡，使用玫瑰精油、薰衣草精油按摩，放松下全身，也可以熱水泡泡腳等。