跑完步后腳踝疼怎么回事?

關(guān)鍵詞:腳踝疼慢跑怎么回事誘因

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 跑完步后出現(xiàn)腳踝疼的現(xiàn)象一般是因為運(yùn)動過度所致的,沒有合理的運(yùn)動,都是腳踝的神經(jīng)受到傷害,形成拉傷的現(xiàn)象,也可能是關(guān)節(jié)有炎癥引起的疼痛,因為跑步出現(xiàn)腳踝疼最好是停止運(yùn)動,或者是做別的運(yùn)動,盡量是能夠避免劇烈的運(yùn)動,剛開始運(yùn)動的話,可以從運(yùn)動量比較小的開始做起,可以進(jìn)行慢跑,或者是散步,游泳,仰臥起坐等運(yùn)動來開始鍛煉身體,慢慢的再增加運(yùn)動量,這樣是可以很好的緩解一些不良現(xiàn)象的發(fā)生,腳踝疼可以用熱毛巾熱敷可以緩解疼痛。

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