早上跑步前要吃早餐嗎

我最近每天早上起來都會在小區(qū)里面跑步，大概跑半個小時后回來吃早餐，但是聽說吃早餐應(yīng)該在跑步之前完成，想知道跑步之前要不要吃早餐的？

您好，建議早上不要空腹進(jìn)行跑步，身體經(jīng)過一夜的新陳代謝后人體內(nèi)的血糖已經(jīng)很低了，這個時候再進(jìn)行運動的話很容易讓人感覺到頭暈氣虛，甚至還會出現(xiàn)更為嚴(yán)重的不適癥狀，可在每天早上跑步前半個小時喝半杯溫開水，然后幾片吐司面包來填充身體所需的能量，待小時后再進(jìn)行晨跑，跑步回來適當(dāng)休息后再進(jìn)行豐盛的早餐。具體情況可根據(jù)每個人的情況而定，但不可空腹運動。