腳趾頭抽筋了怎么辦能緩解?

關(guān)鍵詞:腳趾抽筋怎么解決如何解決解決方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 腳趾頭抽筋通常是由肌肉過度興奮或血液中缺少微量元素如鎂、鈣引起的,通常當(dāng)癥狀發(fā)作時(shí),要盡快將大腳趾向上掰,并注意放松,這樣才能有效緩解。也要在平時(shí)多吃一些富含鈣質(zhì)和鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如排骨、動(dòng)物肝臟等,還要注意腳趾及其他部位的保暖,也要避免突然開始運(yùn)動(dòng),先做足夠的熱身活動(dòng)。

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